Workout Insanity от Shaun T - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Workout Insanity от Shaun T

 

Что такое workout insanity? Это комплекс фитнес тренировок сроком ровно в 60 дней, предназначенный для похудения, улучшения выносливости, скорости и мышц человека. Я прошёл эту программу, результат реально ощущается, вот и вам хочу посоветовать. Программа workout insanity от Shaun T реально сложная и очень эффективная. Если вы встретите человека, который вам будет говорить о том, что эта программа лёгкая и толку от неё ноль — бейте ему в табло (уж простите:)).

 

Тренироваться необходимо по 6 дней (по ~1 часу в день) каждую неделю в течении 2 месяцев, в воскресенье день отдыха. В случае если вы пропускаете тренировку(и), то следует подкорректировать курс под себя.

Workout Insanity Shaun T

Что понадобится для тренировок workout insanity?

  1. Телевизор, компьютер, ноутбук или даже планшет. Чем больше, тем лучше. Т.к. смотреть за тем, как и что выполняется, особенно по-началу, нужно обязательно.
  2. Кроссовки! Да, дома и в кроссовках! Ни кеды, ни галоши, ни босиком и даже не в тапочках, а именно кроссовки на ноги. Очень много упражнений на упоры лёжа, прыжки, в общем, на всё очень подвижное. Если нету обуви, то вас может спасти ковёр, но лучше не рисковать.
  3. Полотенце, а лучше даже два. Первым вытирать пот, которого будет столько, что полы во всём доме помыть можно, а воторой ложить под себя, т.е. под то место, где будете тренироваться. Зачем это нужно? Во время упражнений insanity пот будет лететь во все стороны, так вы сможете при помощи полотенца хоть как-то «защитить пол». Уж простите, что так подробно пишу, всё из своего опыта:)
  4. Бутылку с водой, литра так на полтора — два. Но это всё зависит только от вашего организма, может вам и пол литра хватит. Воду пить надо!
  5. Календарь тренировок. Он есть в папке с видео.

Далее несколько фото и видео:

workout insanity календарь

workout insanity отзывы

workout инсанити до и после
Несколько упражнений из курса:

воркаут инсанити упражнения
Промо-ролики по инсанити:

Отзывы о workout insanity:

Пройдя данную программу я выработала огромную силу воли, т.к. каждый день заниматься по столь интенсивной программе очень не легко. Я чувствую как моя выносливость усилилась, теперь я стала сильнее, могу бегать гораздо больше чем раньше. Пресс мой стал более рельефным и за этот месяц я похудела на 5 кг. Теперь, закончив данную программу, я буду продолжать заниматься спортом. Приоритетом для меня будет бег.

Достоинства: красивое и стройное тело
Недостатки: нужно время и терпение

Достоинства: Тело становится рельефнее и подтянутее. Увеличивается сила и выносливость.
Недостатки: Не совсем удобно выполнять дома, но тот кто хочет найдет выход

Достоинства: повысит вашу силу и выносливость на все 100;
Недостатки: травмоопасно для колен и спины;

Достоинства: После тренировки чувствуешь себя суперменом
Недостатки: Сложно втянуться. Нужно время и упорство чтобы привыкнуть

Отзывы взяты с otzovik.com и других просторах интернета. В общем, только плюсы, из минусов только время и трудность выполнения.

Скачать workout insanity:

  • 10 сумасшедших основных тренировок
  1. Dig Deeper + Fit Test
  2. Plyometric Cardio Circuit
  3. Cardio Power & Resistance
  4. Cardio Recovery
  5. Pure Cardio + Cardio Abs
  6. Core Cardio & Balance
  7. Max Interval Circuit
  8. Max Interval Plyo
  9. Max Cardio Conditioning
  10. Max Recovery
  • 3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
  1. Insane Abs
  2. Max Interval Sports Training
  3. Upper Body Weight Training
  • Вспомогательные инструменты
  1. План питания (англ.)
  2. Руководство (англ., рус.)
  3. Таблица для фиксации результатов фит-теста инсанити
  4. Мотивационный календарь тренировок

Скачать воркаут инсанити с торрента. На данный момент это далеко не последняя программа от Шона Ти, все эти курсы можно найти на просторах интернета, либо же купить у самого Шона.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(10 голосов, в среднем: 4.2 из 5)