Как часто тренироваться чтобы не переутомиться? - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Как часто тренироваться чтобы не переутомиться?

Как часто тренироваться? Воркаут спорт для всех

Тренироватся нужно каждый…

Нет определённого количества тренировок для всех. Одни говорят, что надо тренироваться через день, другие – что раз в три дня или вообще раз в неделю, что якобы если тренироваться чаще, то наступит перетренированность. Но все люди разные и мы должны научится различать обычную лень и перетренированность. Вы должны чувствовать своё тело.

Важно, по моему мнению, осознать для себя, тот факт, что место занятий физической подготовкой должно занимать достаточно весомое место в жизни каждого человека. Даже если человек никогда особо не занимался спортом, он может тренироваться больше трех раз в неделю. Просто некоторые тренировки должны носить характер «зарядки», то есть очень легкой тренировки (легкий бег, разминка, растяжка).

Ежедневные тренировки – это не только развитие силы

Опять же, что входит в понятие ежедневных тренировок: тренироваться каждый день только на развитие силы очень сложно и не правильно, должна быть разноплановая подготовка.

Не стоит постоянно проводить силовые тренировки, ведь кроме силы, есть ещё и выносливость, которую можно развивать при помощи различных кардио-нагрузок. Достаточно тренироваться 3-4 раза в неделю. Ну опять же, обращайте внимание на состояние своего организма!

Понятно, что слишком много отдыха (мышцы начнут «сдуваться») или слишком мало (возможна перетренированность)  тоже ничего хорошего не принесет.

Единственное условие которое должно выполняться при занятиях спортом, это 8-9 часов сна и как минимум трехразовое питание.

В общем, решать, конечно, вам, главное боритесь со своей ленью и прислушивайтесь к своему организму.

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(8 голосов, в среднем: 4.3 из 5)