Архивы Питание - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья
Питание
GimBarr в Street Workout для начинающих
Сегодня у нас достаточно теоретический урок, сегодня мы познакомимся с одним из направлений в Street Workout — GimBarr, познакомитесь с...
Как часто тренироваться чтобы не переутомиться?
Тренироватся нужно каждый… Нет определённого количества тренировок для всех. Одни говорят, что надо тренироваться через день, другие...
Эффективные упражнения для нижней части пресса
В первую очередь работу над данной группой мышц необходимо начать с предварительного сжигания жировых отложений, а после того, как будет...
Научиться отжиматься от пола — это просто!
Как научиться отжиматься? Лично моё мнение таково: если парень не умеет отжиматься правильно или просто напросто не может отжаться хотя...
Подтягивания обратным хватом на бицепс и спину
Подтягивания обратным хватом способствуют развитию широчайшей и большой круглой мышцы спины. Подтягивания обратным хватом идеально подходят для накачивания бицепса на...
Крепатура. Боли в мышцах после тренировки
Многие начинающие воркаутеры при занятии спортом сразу делают большую ошибку — гонятся за результатами в первый же день и дают...
Тренировки с TRX петлями всегда и везде!
Что такое TRX-петли и зачем они нужны? TRX петли и дополнения к ним являются универсальным тренажёром для укрепления здоровья, увеличения...
Тренировка во время игры по воркаут
К снаряду (турник, брусья или вертикальная лестница) по очереди подходят люди. Удобнее всего играть когда 2-5 человек. Первый человек делает...
Эффективная растяжка мышц перед  тренировкой. Комплекс упражнений на растяжку мышц
Растяжка мышц, наверное наиболее часто используемый тип “разогрева” мышц перед тренировкой. Всего существует три ее вида: статика, динамика и баллистика....
Разряды по WorkOut. Общие положения и правила сдачи на разряд по WorkOut
I РАЗРЯД База: 1) Подтягивания — 10 2) Отжимания на брусьях – 15 3) Отжимания от пола –...
Показать ещё

Питание

Питание в Street WorkOut играет важнейшую роль при накачивании мышц. В этом разделе вы узнаете о том, как правильно питаться, как самому делать протеиновые коктейли, как питаться до и после тренировки и про основные продукты питания для спортсменов Street WorkOut! Не забывайте: правильное питание — 50% успеха от вашей тренировки!