Учимся делать брусья в домашних условиях и монтировать их к стене - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Учимся делать брусья в домашних условиях и монтировать их к стене

 С приближением холодов самое время задуматься о тренировках дома и что-бы не пополнять карманы производителей дорогого спортивного инвентаря мы сегодня узнаем, как сделать брусья дома. Полученное изделие будет компактно и удобно для домашнего использования.

Как сделать брусья своими руками: материалы.

  • Металлические трубы ( 2 штуки ) длинною 1,7 м.
  • Металлические трубы ( 4 штуки ) длинною 1,5 м.
  • Уголки металлические, длинной 1 метр, с отверстиями для шурупов, либо дрелью сделайте отверстия.
  • Сварочный аппарат, дрель, шурупы.

Как сделать брусья своими руками: процесс изготовления.

  1. Устанавливать наши самодельные брусья мы будем на стену, поэтому ее нужно подготовить. Поэтому прикладываем правый уголок к низу так, чтобы одна грань была на полу, а другая на стенке. Отмечаем на стене места для шурупов карандашом.
  2. Прикладываем второй угол на высоте 1,5 метров от пола так, чтобы его края находились строго над первым уголком. Намечаем дырки для шурупов, сверлим их ( вверху и внизу ).
  3. Привариваем металлические трубы, длина которых 1,5 метра к одному из уголков по краям, затем к краям другого приварите оставшиеся 2 по 1,5 м.
  4. К получившейся конструкции приварите трубы 1,7 метра таким методом, что-бы одна из граней уголка крепилась к стене, а на двух других были расположены трубы ( 1,5 метра ). Одну 1,7 м привариваем к левым трубам, закрепленным на уголках, а другую к правым.
  5. Сделав брусья, крепим получившеюся конструкцию на стене при помощи шурупов.

Вы можете добавить на брусья мягкие поручни и спинку, что-бы было можно качать пресс и не натирать мозоли на руках.

Обратите внимание, что не стоит делать брусья из дерева, так как оно может лопнуть и вы можете заработать увечья. Теперь вы знаете, как сделать брусья дома и легко можете тренироваться даже в зимнюю погоду. Так же можно сделать хороший турник у себя в доме и можно будет выполнять куда больше упражнений:)

Жизнь воина — это не просто сидячая практика. Это — волнующий, полный движения опыт! Это путь действия!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 32 из 5)