Лямки для турника своими руками - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Лямки для турника своими руками

Лямки для турника своими руками, воркаут

Итак, давайте для начала разберёмся, зачем же вообще нужны лямки для турника и кто их должен использовать. Не стоит использовать лямки при обычных подтягиваниях на турнике, они вам просто ни к чему. Знаете, как забавно смотреть на тех, кто использует лямки во время подтягиваний (не на максимум) ?

Их стоит одевать на руки только тогда, когда вы делаете подтягивания на максимум (но это только для новичков и для тех, у кого слабые предплечья), когда делаете технические элементы (солнышко, склёпка, пёрышко, и т.д.). Никогда не используйте лямки, если вы не уверены в собственных силах при выполнении элемента! Иначе, можете получить травму.

Разновидности лямок для турника?

В последнее время в магазинах распространены дешевые лямки из синтетических материалов, брать которые настоятельно не рекомендуется. Искусственный материал будет резать вам руки под большими нагрузками. Поэтому лучше всего покупать лямки из натуральных материалов хлопка, льна и даже шелка, ну или сделать самому! Если же вам трудно прочно примотать к снаряду свои руки, то можно воспользоваться специальными крючьями для турника. Фото:

Крюки для турника

Параметры и материал

Длина лямки примерно равна 65 – 75 сантиметров, в зависимости от запястья. Важно, чтобы лямки были сшиты из прочного материала и армированных ниток. Так как обычные нитки быстро перетираются во время занятий, и вы можете сорваться с турника. Сшить лямки для турника можно из:

  • Лямок для рюкзака
  • Корсажной ленты
  • Парашютного стропа, но это для извращенцев
  • Автомобильного ремня безопасности
  • Буксировочного тросса
  • Капроновой тесьмы
  • Пояса кимоно
  • и много чего другого

Как правило, спортсмены предпочитают автомобильный ремень безопасности, т.к. он не так давит, мягок и надёжен.

Использование лямок

Чтобы правильно их надеть, нужно чтобы два конца одной лямки висели вниз, только тогда вы вставляете руку, поворачиваете её во внутрь к себе и берётесь руками за турник. Лямки не должни провисать или передавливать руки, лучше уж сделать новые или модернизировать эти. В случае с нижним хватом, руку стоит поворачивать от себя и хвататься руками за турник:)

Только учтите, что при их использовании лямок вы не сможете, в случае необходимости, экстренно отпустить турник, что может быть опасно в некоторых ситуациях. Занимайтесь аккуратно и всегда обдумывайте все ваши движения наперёд!

Лучший фитнес-центр — это ближайший парк.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(21 голос, в среднем: 4.8 из 5)