Воркаут по американски: push-ups, pull-ups, muscle-ups - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Воркаут по американски: push-ups, pull-ups, muscle-ups

Расшифровка терминов, вернее перевод, используемых в Америке при занятиях WorkOut:

Воркаут в Америке

Sit ups — обычное наше упражнение на пресс, подъем тела к согнутым ногам.
Squats — приседания
Push ups — отжимания
Dipsотжимания на брусьях
Chin ups — подтягивания на турнике обратным хватом
Pull-ups — обычные подтягивания
One leg squats — приседания на одной ноге
Muscle ups — выходы силой
Bang the Brick — это когда ты подтягиваешься на турнике с обратным хватом, у тебя на коленях лежит камень/кирпич и ты ударяешь им об турник при подтягивании тела (за счет того, что высоко себя выбрасываешь)
One arm pull/chin ups — подтягивания на одной руке обычным/обратным хватом.

Только об одном можно в жизни жалеть — о том…что ты когда-то так и не рискнул…

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(15 голосов, в среднем: 4.3 из 5)