Обзор кистевых эспандеров и упражнений с ними - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

Обзор кистевых эспандеров и упражнений с ними

Всем привет, сегодня я хотел бы поговорить о кистевых эспандерах. Все вы наверняка знаете, что кисти рук задействованы практически во всех упражнениях и отдельная тренировка им не помешает. Эспандеры будут отличной заменой рукоходу и будут полезны всем, кто занимается спортом, особенно это касается тех, кто занимается на турниках и брусьях, качается в тренажёрном зале, занимается скалолазанием и другими видами спорта, где есть нагрузка на кисти рук.

Эспандеры делятся на 3 основных вида:

1. Кольцевидные резиновые эспандеры.

Кольцевидные резиновые эспандеры

Стоят дёшево, есть практически во всех спортивных магазинах. Жёсткость от 5 до ~25 килограмм. На данный момент они почти не актуальны, т.к. довольно быстро приходят в непригодное состояние, теряют жёсткость и по сравнению с эспандерами в виде щипцов не удобные. Но тем не менее, занимают меньше места и не издают никаких звуков при нажатии.

2. Эспандеры в виде щипцов, имеют 2 ручки (резиновые, пластиковые или металлические) соединённые между собой пружиной.

Кистевой эспандер

Данная модель наиболее распространена и актуальна в данный момент для тех, кто хочет укрепить и накачать мышцы рук. Жесткость от 45 кг до 165кг. Стоят дороже, но, как говорится, качество целиком и полностью оправдывает цену. Рекомендуем брать эспандеры от фирмы Captains of Crush. Фото:

эспандеры от фирмы Captains of Crush

3. Powerball.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(27 голосов, в среднем: 4.8 из 5)