11 фактов про секс и занятия спортом - street workout, тренировки ghetto workout, тренировки на турнике, программы тренировок, турник, брусья

11 фактов про секс и занятия спортом

Факты про секс

1. Секс — это тренировка на выносливость. Рекомендуется заниматься сексом после тяжёлых тренировок, особенно если тренировка была силовой. Тем самым занятие сексом поможет организму расслабиться и «размяться».

2. Оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона. Да, уровень тестостерона снижается, но всего на 10 часов, после чего уровень тестостерона вновь возвращается к исходному уровню. Как показывают исследования, после секса в крови повышается уровень концентрации пролактина. Нормой пролактина для мужчин является 53-360 мЕдл. При повышении уровня пролактина, снижается уровень тестостерона, тем самым многие мужчины после секса испытывают некую слабость и психологическую активность. Поэтому, мужчинам не рекомендуется заниматься сексом перед тренировкой, а для женщин заниматься спортом после секса как раз таки рекомендуется.

3. Сексуальное воздержание. Как известно, чем больше воздержание, тем больше агрессии у человека. Это можно использовать для тренировок, тем самым будет происходить психоэмоциональная разрядка. Правда, этот эффект длится, как правило, около недели.

4. Перед соревнованиями или выступлениями не стоит заниматься сексом в течение 2-3 дней. Некоторые спортсмены готовы не заниматься половым актом неделями ради более высоких показателей, это неправильно.

5. 3 месяца без секса. Уровень тестостерона у мужчин снижается до уровня тестостерона у детей. Это научно доказано.

6. Больше секса. Чем больше сексуальная активность, тем выше уровень тестостерона.

7. Сексуальное возбуждение без последующего оргазма увеличивает уровень тестостерона. При просмотре порно в течении 15 минут, уровень тестостерона увеличивается на 100%. Правда, такой подход не рекомендуется использовать в связи с возможным появлением простатита, рака или гипертрофией простаты.

8. Расход энергии во время полового акта примерно 200 калорий в час. Для примера бег со средней скоростью 10-12 км/ч расходует около 500 калорий в час. Для тех, кто худеет, не стоит быть пассивным в сексе, тогда и пользы будет больше.

9. Потери белка минимальны. В одном объеме эякулята содержится только 0,1 грамм белка, 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров.

10. Занимайся сексом после тренировки. Как уже и писалось выше. До тренировки сексом заниматься не рекомендуется, т.к. повысится уровень пролактина в крови и будет достаточно тяжело заставить себя качественно тренироваться, а если и получится, то, скорее всего не получится выполнять столько же повторений и подходов, как при воздержании 2-3 дня. Хотя, как по-мне, достаточно и несколько часов воздержания и можно идти тренить.

11. Сон после секса должен быть не менее 8 часов.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(25 голосов, в среднем: 4.1 из 5)