Главная ПитаниеТренировкиСделай сам или всё своими рукамиУпражнения на турнике и брусьяхВидеоМузыкаИнтересные статьиЭлементы на турнике

Street WorkOut - не просто спорт, а стиль жизни!

Street WorkOut - новое молодёжное спортивное движение во многих странах мира, в России и Украине это движение начало набирать популярность примерно в 2008 году, в США же движение street workout набирало свою популярность в более ранних годах. По-сути, это всё та же физкультура, но с различными элементами, программами тренировок как на турнике, так и на брусьях, да и вообще на любых уличных "снарядах".

Кумиры, питание и тренировки в Street Workout

В Украине основоположником воркаута является Денис Минин (Днепропетровск), в России это Данила Черкасов (DANYA CHE) и Михаил Баратов (сейчас тренирует GimBarr), в Казахстане это Ислам Бадургов и Рамазан Омаров, в США же это несомненно Hannibal For King. Конечно, я перечислил далеко не всех лидеров и основателей уличного фитнеса.

Что касается питания и тренировок, то здесь же, в отличии от физкультуры, невероятное разнообразие элементов, упражнений и программ тренировок, которые рассчитаны как для повышения ОФП, так и для набора мышечной массы и выносливости, выполнения головокружащих элементов (как технических элементов, так и силовых).

Команды Street Workout

На данный момент во всём мире насчитывается огромное количество команд по street workout, многие из которых неоднократно выступали и выигрывали международные конкурсы и соревнования. К примеру, команда "WORKOUT" в Украине выиграла в шоу "Украина мае талант - 4" занявши первое место.

Одними из наболее известных команд в Украине, России, Казахстане и США являются: "WORKOUT", "Strong Life Style Team (SLS)", "Workout24", "Bar Bars team", "Bar-barians", "Harlem SEALS", "Calisthenics Kingz", "Bartendaz", "Beastmode", "A.N.B.U. Team", "EclipsE" и десятки других.


Научиться висеть на турнике с пользой - легко!

Фото Научиться висеть на турнике с пользой - легко!

Одно из простых и необходимых упражнений в street workout - вис на турнике, благодаря которому развивается выносливость, сила кистей и предплечий.

10-03-2015 21:45:32 7467 32

Ешьте ,чтобы стать сильнее и выносливее!

Фото Ешьте ,чтобы стать сильнее и выносливее!

Если профессиональные спортсмены питаются неправильно, то могут проиграть соревнования, потому что у них просто не будет сил, чтобы их выиграть. Вряд ли вы относите себя к числу профессиональных спортсменов, но ваше питание оказывает непосредственное воздействие на то, как вы чувствуете себя во время занятий и вообще в течение всего дня.

08-03-2015 22:05:50 3578 23

Ещё раз об отжиманиях на брусьях и грудных мышцах

Фото Ещё раз об отжиманиях на брусьях и грудных мышцах

Отжимания на параллельных брусьях - одно из самых лучших упражнений для накачивания трицепсов и мышц груди. К сожалению, многие не умеют правильно отжиматься на брусьях, да что там говорить, многие даже не могут отжаться ни разу.

07-03-2015 20:09:10 3013 13

Подтягивания обратным хватом на бицепс и спину

Фото Подтягивания обратным хватом на бицепс и спину

Подтягивания обратным хватом способствуют развитию широчайшей и большой круглой мышцы спины. Подтягивания обратным хватом идеально подходят для накачивания бицепса на турнике и способствуют развитию других мышц рук и тела, в том числе и ромбовидной и большой грудной мышцы.

04-03-2015 21:42:17 3285 20

Воркаут тренировки для девушек или почему фитнес-зал - это плохо?

Фото Воркаут тренировки для девушек или почему фитнес-зал - это плохо?

Ни для кого не секрет, что в воркаутом занимаются большая часть парней, в то время, как девушек гораздо меньше, но тем не менее они есть.  Воркаут - это просто "уличная тренировка", не требующая никакой предварительной подготовки и подходит всем, кто хочет сделать своё тело стройным, накаченным или подтянутым.

02-03-2015 18:57:29 4056 26